Alimentos ricos em Magnésio

Um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde é o  Magnésio. Na ausência deste nutriente, o nosso sistema imunológico fica enfraquecido, podendo desencadear uma série de doenças

A maioria dos brasileiros possuem uma deficiência de Magnésio, e isso se deve em partes à má alimentação diária. O consumo de alimentos improdutivos é um grande problema nosso como sociedade.

Iremos log mais citar quais são os principais alimentos ricos em Magnésio. Esses alimentos são excelentes fontes do mineral em questão.

Confira a lista com os principais alimentos ricos em Magnésio. Se houver a possibilidade, consuma tais ingredientes todos os dias da semana, se não houver, consuma pelo menos 3 opções diárias. Veja quais são  eles:

  1. Chocolate amargo
  2. Alcachofra
  3. Abacate
  4. Couve
  5. Espinafre
  6. Banana
  7. Coentro
  8. Amêndoa
  9. Salmão
  10. Acelga

Procure fazer uso desses alimentos com uma certa frequência considerável. Além disso, há uma outra possibilidade interessante.

Me refiro ao cloreto de Magnésio, que é uma espécie de suplemento rico em tal mineral. Caso opte pelo consumo do mesmo, basta adicionar 3 colheres em um recipiente contendo 1 litro de água.

Misture bem a junção, e logo mais consuma-a. O cloreto é tão eficaz quanto os alimentos, visto que ambos possuem uma boa concentração de Magnésio em suas composições.

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