Um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde é o Magnésio. Na ausência deste nutriente, o nosso sistema imunológico fica enfraquecido, podendo desencadear uma série de doenças
A maioria dos brasileiros possuem uma deficiência de Magnésio, e isso se deve em partes à má alimentação diária. O consumo de alimentos improdutivos é um grande problema nosso como sociedade.
Iremos log mais citar quais são os principais alimentos ricos em Magnésio. Esses alimentos são excelentes fontes do mineral em questão.
Confira a lista com os principais alimentos ricos em Magnésio. Se houver a possibilidade, consuma tais ingredientes todos os dias da semana, se não houver, consuma pelo menos 3 opções diárias. Veja quais são eles:
- Chocolate amargo
- Alcachofra
- Abacate
- Couve
- Espinafre
- Banana
- Coentro
- Amêndoa
- Salmão
- Acelga
Procure fazer uso desses alimentos com uma certa frequência considerável. Além disso, há uma outra possibilidade interessante.
Me refiro ao cloreto de Magnésio, que é uma espécie de suplemento rico em tal mineral. Caso opte pelo consumo do mesmo, basta adicionar 3 colheres em um recipiente contendo 1 litro de água.
Misture bem a junção, e logo mais consuma-a. O cloreto é tão eficaz quanto os alimentos, visto que ambos possuem uma boa concentração de Magnésio em suas composições.